nie wiem

Dzisiejsza micha :) Śniadanie 10.30 ( wiem, późno, ale wakacje są, więc nie mam po co się zrywać ) Płatki owsiane 125 g + szklanka mleka chudego + cynamon do smaku 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie 12.30 Optimum Whey Gold 100% ( smak banan - 1 miarka ) + awokado Obiadek 15.00 Indyk 200g + Ziemniaki z wody * w liczbie ośmiu :) * + Bakłażan [...]

PS Przedstawiony przez ciebie plan, to chyba FBW. Takim czymś to może sobie ćwiczyć twój avatar :( nie tylko awatar sam też ćwiczę. jeśli to dla ciebie za trudne może powinienes jednak pomysleć o czyms innym... np skakanka. zapoznaj się z regulaminem i nie zawracaj głowy jeśli nie podoba ci się konkretna rada. Czy wiesz co to jest "zakup sprzętu"? [...]

klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]

[...] DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: [...]

[...] DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów : [...]

dzieki tomasz za skomentowanie i przeczytanie tego co napisalem, staralem sie krotko i szybko ale w sumie troche sie tego nazbieralo. Sam jestem ciekawy jak to bedzie ze spiltem ale ja w sumie na splicie sie wychowalem i efekty byly bardzo dobre. W sumie dipsy i podciaganie i przysiady sa 2 razy 2 tygodniu to czestotliwosc jest pomiedzy splitem [...]

nie dostałes powodu w mailu? Ja wiem za co dostałes, to Ty pownienes tez wiedzieć. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-03 23:50:52

No to dobrze, wyruchaj jak Ci się tylko będzie podobać nie licząc się z nią i spróbuj potem znaleźć w niej same wady. Wiem, że będzie ciężko jak się będzie ruchać po królewsku .

stałeś się moją inspiracją już wiem na co w najbliższy weekend będę namawiał moją kobietę jak się nie zgodzi to walne z partyzanta i powiem, ze popuściłem

tałeś się moją inspiracją już wiem na co w najbliższy weekend będę namawiał moją kobietę jak się nie zgodzi to walne z partyzanta i powiem, ze popuściłem z dopingu sie zrobil fanpost pissingu ja pyerdole Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-05 14:27:08

ale te 2 kg na raz sie je? ps, wiem, ze nie ten dział,m to juz odtatnie pyt z tej serii

i wiem że wikipedia nie jest rzetelnym źródłem informacji jeśli chcesz się czegoś czepnąć chyba że ma podanych autorów lub źródła Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-06 10:16:32

hehe Ten mi sie podoba Pewnego dnia pani w szkole zadała dzieciom prace domowa - miały sobie wymyślić na następny dzień jakiś oryginalny kolor. Jasio myślał cale popołudnie, aż w końcu wymyślił - kanarkowożółty. Ale pomyślał, że zadzwoni jeszcze do Małgosi, jaki ona kolor wymyśliła, żeby się nie powtarzały bo pani pomyśli że ściągają. - [...]

Spotykają się dwie blondynki -Co słychać? -A nic takiego, kupiłam sobie skunksa. -Po co ci skunks? -Dziewczyno! Ty nawet nie wiesz jak on cudownie robi minetę, pierwsza klasa. -A smród? - Pierwsze dwa dni rzygał ale potem się przyzwyczaił. - W czasie wojny rosyjski żołnierz melduje przełożonemu: - Panie generale, pańska córka kocha sie z Niemcami! [...]

qurwa to nie wygląda źle normalna klata tylko te grudki wiem ze to spam ale trochę powagi, thx

wiem ze czarnuch ale mnie to nie interesi tylko muza

wawel nie wrzucilem ze mi sie podoba, to dlatego ze Cie lubie i wiem ze zablokowali ci ip na wszystkich pornosite'ach bo im serwery przeciazales to wrzucilem zebys sobie popatrzyl na to co lubisz najbardziej

[...] mam owczarka.. a przecież to one pomagają policji tropić bandytów i znajdywać sterydy & dragi Reasumujac rasa mojego psa pomaga Twoim psom Jednak coś nas łączy wawel, nie wiele acz jednak! Ok, koniec napinki W Biblii pisze ze przed zachodem słonca trzeba sie pogodzic z bliznimi takze dobrych snow Wawel, Jarek i inne przecinki. Idę spać. [...]

wiem że uciekam się teraz z jednego zła w drugie (swoją drogą ave saatan) ale zło złu nie równe, więc: http://www.youtube.com/watch?v=eS_nh986huw

kurva ban Pep ban jak chooy ja nawet na to nie wchodze bo wiem co to jest